如穎心理成長中心心理治療所

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圖解自療—女性自律神經失調症

在現代社會中，女性在家庭、學校、以及職場等地方扮演著不同的角色，承受著努力達成不同角色之要求，以及人際關係等各種壓力。壓力大時甚至嚴重影響到女性賀爾蒙，引發各種身心方面的症狀和疾病。

其中，自律神經失調的症狀，常讓女性在生活上為持續不斷的身體不適所困擾。本書針對經常困擾各個階段女性的自律神經失調的各種症狀，做了統合性的解說。這些症狀包括睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、脖子或肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等，或是所謂的不定愁訴症（即不知道自己到底是哪裡不舒服）。

作者透過淺顯的文字，以及活潑生動的圖解方式，闡明引起「自律神經失調症」的機制，另外更特別針對女性，提出在女性常出現的自律神經失調的症狀，並且從身心醫學的角度，解說各種不同的症狀與其發生的原因，以及針對各種不同的症狀，介紹生活上容易進行，可以立即獲得改善的方法，像是呼吸訓練鬆弛法、穴道按摩、伸展操等等。

本書對於女性而言，是一本很實用的書籍，可以對自己的身心狀況有更多的認識與瞭解，而且試著依照書中所介紹的方法去做，對於增進個人的身心健康會有意想不到的效果。

作者：大森啟吉
譯者：蘇惠齡
出版商：原水文化

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