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    圖解自療—女性自律神經失調症

    在現代社會中,女性在家庭、學校、以及職場等地方扮演著不同的角色,承受著努力達成不同角色之要求,以及人際關係等各種壓力。壓力大時甚至嚴重影響到女性賀爾蒙,引發各種身心方面的症狀和疾病。

    其中,自律神經失調的症狀,常讓女性在生活上為持續不斷的身體不適所困擾。本書針對經常困擾各個階段女性的自律神經失調的各種症狀,做了統合性的解說。這些症狀包括睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、脖子或肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等,或是所謂的不定愁訴症(即不知道自己到底是哪裡不舒服)。

    作者透過淺顯的文字,以及活潑生動的圖解方式,闡明引起「自律神經失調症」的機制,另外更特別針對女性,提出在女性常出現的自律神經失調的症狀,並且從身心醫學的角度,解說各種不同的症狀與其發生的原因,以及針對各種不同的症狀,介紹生活上容易進行,可以立即獲得改善的方法,像是呼吸訓練鬆弛法、穴道按摩、伸展操等等。

    本書對於女性而言,是一本很實用的書籍,可以對自己的身心狀況有更多的認識與瞭解,而且試著依照書中所介紹的方法去做,對於增進個人的身心健康會有意想不到的效果。

    作者:大森啟吉
    譯者:蘇惠齡
    出版商:原水文化

     

     

    Posted by 張 如穎 @ 18:00

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