你認識壓力嗎？壓力如影隨形，讓你不知如何應對嗎？

2008年08月6日12:04 am | 分類：壓力, 心理諮商與心理治療, 焦慮, 生理回饋 |

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壓力如影隨形，讓你不知如何應對嗎？

事實上, 壓力並非如此地難以應對，若能為自己的生活與作息做好規劃，壓力就不會把你壓得喘不過氣。
要做到有效率的生活計劃，首先要做的是排定優先順序，依照面臨問題的困難度，由簡單至困難加以排序，解決問題時由淺入深，從最簡單的問題先著手，再進而處理較困難複雜的問題。
當個人未能做好壓力的管理時，會面臨到的困境是所有問題的難度都是一樣的，此時，便無法分辨輕重緩急，而導致個人面臨處處都是壓力，時時刻刻都是挑戰的困境。

當我們清楚地認識壓力之後，將有助於了解自己的問題並找出因應之道！

作者：臨床心理師 張如穎
現任：如穎心理成長中心 院長
台中市臨床心理師公會 理事長
臨床心理師公會全國聯合會 理事
攝影：Jane

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