在心理治療室中，常聽見個案們因為和他人比較，而產生諸多批判自己的聲音以及不滿足的情緒。例如一個美麗的青少女，拿著她的手機指著臉書上另一個女孩的圖片，垂頭喪氣地說：「心理師，討厭，她ｐｏ一句話就那麼多人按讚，而且有那麼多朋友，我都沒有，我是不是比她醜……」，或是一個當中階主管的中年男子，義憤填膺的表達：「為什麼這次的分紅我比較少，和我同期進去的學弟拿的比我多！？」比較的主題很多，例如比較待遇、容貌、去了多少國家、臉書上的朋友多寡、交的伴侶的條件、買了多少奢侈品、房子買在什麼地段等等。

　　近幾年熱門的自助旅行議題，在諮商室裡也開啟了對這個議題的討論，前些日子有位年輕女孩，坐在我對面滿懷情感的跟我分享「我剛去完澳洲15天的自助旅行回來，第一站抵達雪梨，第二站進入澳洲內地北領地—傳說中的世界中心Uluru，最後一站會到墨爾本。一路上我都是自己一個人，一個人緊張兮兮地轉機，一個人慌張、左右張望決定要吃什麼，一個人擔憂夜晚街頭是否危險，自助旅行就像一個人去過另外一個人的生活；也有許多美好的事物—溫暖的太陽下，我坐在街道上吃著從餐車上買來的便宜草莓小餐包與咖啡，滿心愉悅地欣賞街頭表演、參觀南半球最大的墨爾本博物館時的驚喜萬分、至今為止覺得吃過最美味的Top bon牛排。但最可怕的是…，不論到哪裡，孤單總是緊緊跟隨著我、逼得我不得不時時刻刻傾聽自己心底最害怕的聲音，那可能是一段自我貶抑的話語，或是隨時都不得不做出選擇，而放棄另一種可能性的痛苦掙扎；也可能是語言隔閡、看著別人困惑眼神時，自我感受到的尷尬與害羞…，旅行的一路上我都忍著不哭，直到回到臺灣，坐上父母開來接我的車上，晃動的心才總算穩定了下來。」

夏至後第三日，一早九點多的陽光灑下恍若日正中午，大家魚貫抵達，之前團體中見過面的家長先行在等待區聊起天來，彷彿陳年好友一般，於是團體開始後很快地就有家長主動提出疑問，並紛紛獲得回饋，

「心理師，我發現一件很奇怪的事情，我的先生在外地有小三，我們本來要離婚的，我無論如何威脅他都沒用，但自從我孩子在學校出現很多狀況之後，我先生回來的時間變得頻繁，而且我和他的感情好像回到剛開始創業一樣，共同為同一個目標努力，我跟我先生的感情好像變好了……」這是一個原先對心理治療感到抗拒的母親，在我很努力地與其建立關係之後，於一次的會談時告訴我的。

她的孩子長得十分帥氣，很會畫圖，他所畫的動物素描，一根根毛都看起來活靈活現，考試也名列前茅。不過，他在學校有時會出現翻垃圾桶的東西，舔牆壁、舔地板，推老師，打同學，而且當他被拒絕的時候，會出現威脅要傷害自己的行為表現。

106年5月27日，天氣晴朗的周末。

這一次的家長團體，共有十餘位家長參與，孩子的年齡分布於幼兒園中班至小學五六年級。在本次的團體中，家長分享投入早期療育的經驗，討論是否要給孩子服用藥物以協助孩子在學習上能較為專心，以及需不需要告訴孩子有關於疾病與症狀等各類教養上的議題。

我曾經聽過一個說法，照顧一個小孩，你看得到他的成長，你從他翻身到開始爬、到走路、自己吃飯、最後是上學、自己洗澡，但照顧老人必需承受的是退化，長輩從自己能走路到坐輪椅、從自己能進食到需要人餵食、從自己洗澡到別人幫忙洗澡。照顧小孩是逐漸放手的過程，照顧老人是個逐漸承接更多責任的過程，你知道接下來的重擔將會愈來愈重。許多時候在發現身體健朗的父母倒下、失功能後，我們才會開始想要盡其所能地回報父母，但是你知道嗎？廣義的來看，「老化」指的是人從出生到死亡所發生的一切變化總稱，不論好與壞。老化不是一個點或結果，老化是個線性的過程，所以每個人分佈在不同線性過程裡，會出現不同的樣貌，依據其樣貌的不同，身為子女的我們可以提供的協助也不同。

成 長 路 上 一 起 走

～家長情緒支持成長團體～

隨 著孩子每一個成長階段，每位爸媽總會碰上不同面向的問題，起初是情緒控制、聽話與否，接著開始了同儕與人際關係的發展，然後面臨小學課業上的問題，及如何 與老師溝通『關於我的這個孩子』，乃至於回到家裡，夫妻之間、與公婆相處，孩子與手足的互動，各種小事大事不斷地發生，總是有好事讓你微笑，但偶爾也會遇 到挫折或無奈。

「對著電腦螢幕，眼睙就像是自動開關式的流了出來，夜晚難以安眠，就像是漂浮在海面上似的不安睡眠，夢裡全是闔眼前的煩惱，藉著夢不斷的覆述著。白天，努力打起精神的想要重新來過，到最後卻總覺得自己什麼也做不好、什麼也沒有完成，生活充滿無力與挫折，日常生活中的興趣與美食，都失去了它的吸引力，認為自己什麼都做不好、什麼都無法完成，日復一日的生活只証明了自己的無能。」

—我是一位心理師，上述描述的是我一年半前的生活，長達數月，那段時間我正在跟碩士論文與工作之間求平衡，我熱愛心理學，也活在其中，但在壓力與自我要求下，出現了上述現象，別人可能會懷疑：「妳是位心理師耶!?妳沒有辦法治好自己嗎!?妳怎麼會讓自己得到心理疾病!?妳專業嗎!?」這些話就像在問一位醫生：「你也會生病嗎？」

雖然天氣很熱，但隊員間的鼓勵與讚賞掌聲讓小隊士氣持續飄揚在大家的笑聲中，

謝謝各位爸媽在闖關時給予孩子嘗試挑戰的勇氣，放手讓其馳騁於山野間享受自然之美，

也許原本不太熟，但在烤肉桌上熱絡的育兒經驗交流後，LINE與FB好友可能又多了好幾位，

謝謝大家熱烈地參與，這次活動能成功是屬於每位參加者的功勞，期待下次再一同出遊！