• 家庭成員中,若是有人罹患了罕見疾病或重大傷病,對這個家庭來說無疑地是一個很大的打擊與挑戰。當家人得知疾病的診斷之後,隨之而來的是一連串的壓力與調適的歷程,在情緒的調適歷程中,總共包括了6個時期。

  • 面對壓力時,每個人都會呈現不同的生理與心理的反應,當人們持續的承受壓力時,容易出現情緒不穩定、脾氣暴躁、朝令夕改、舉棋不定等情緒與行為特徵。心理師透過會談、生理回饋儀器的輔助,

  • 媽媽對小明說:「你最近怎麼了?怎麼常常跟同學吵架、跟哥哥打架呢?怎麼最近都變得很不聽話呢?」小明低著頭,搖搖頭什麼也沒說。媽媽不耐煩地說:「每次都這樣,問你問題,你都是搖搖頭,怎麼什麼都不說呢?」

  • 許多的心理學家都認為,早期的童年經驗對於一個人的人格養成,有著決定性的影響,這意味著兒童生活的環境,以及兒童與照顧者互動的方式,對於兒童的行為和情緒的影響深遠。在兒童的行為觀察中,兒童的行為常常反映了兒童與周遭親人的互動形式,因此,提供一個健全的人際互動環境對於兒童身心的健全發展有著密不可分的關係。

  • 情緒是一種個人主觀感受的事實,而既然情緒是一種事實,它便沒有對錯可言,對於每個人來說它都是真的,所以對孩子也是一樣,只有情緒好與不好,而沒有情緒對不對的問題。不過雖然情緒沒有對錯,但是當情緒表達出來對別人產生傷害的時候,就會有對與錯發生。這聽起來似乎很抽象,我們請心理治療師張如穎為我們舉例說明: 28”-59” 孩子生氣時可以說『我很生氣』,但是,用打人、搶或破壞別人玩具來表達是不被接受的,所以說,情緒本身沒有對錯,而表達就有對錯可言;所以,當我們在管理孩子行為問題時,要把握這樣的原則。

  • 現職:

    • 如穎心理成長中心臨床心理師
    • 教育部部定講師
    • 特殊教育專業團隊心理師
    • 台灣高速鐵路股份有限公司特約心理師
    • 台灣中油股份有限公司特約心理師
    • 文化部文化資產局特約心理師
    • 國立台灣工藝研究發展中心特約心理師
    • 國立台灣交響樂團特約心理師

    學歷:

    • 中原大學心理學研究所臨床心理學組
    • 中原大學心理學系
  • 在治療室中,會出現各式各樣、層次不同、深淺不一的情緒,這些情緒中,有個常出現的不速之客,經常在討論過程中不斷出現。特別是在步調快、壓力大的情境中,這位常客就是挫敗感。
    每個人在成長的經驗中,不免有感到挫折的時刻。比如在校讀書階段,成績不如預期、很想要交朋友,卻不順利;在職場中,雖想要成功出人頭地,但總是感到無法融入、晉升的速度不如預期、急著想完成所有事情但卻總無力追上,搞得自己焦慮、同事關係也不睦;在家庭裡,覺得無法達到父母期望、很努力盡本分但公婆卻總是有話可說、孩子不聽話、處理孩子們的生活瑣事沒被感謝就算了還被嫌棄……種種挫敗經驗常讓人感到痛苦不堪。

    挫敗感出現了怎麼辦呢?首先,我們要先知道它為什麼會出現,當你知道了情緒是從何而來,就會比較容易順著這條路送它離開,或是與其和平共處。

    挫敗感的出現,常是由於:你得不到你要的,或是得到了你不要的

    以交友過程來解釋,得不到你要的:就是在你不斷追求下還是被女神/男神拒絕。得到了你不要的:就是在你告白後,得到了一張好人卡。這時,挫敗感就出現了。挫敗感出現的時候,負面情緒很有可能會像漣漪一樣,迅速擴散,這原因是因為大腦會抓取過去挫敗的經驗,或是預期未來也會遭受同樣的失敗,而使挫敗感在你的大腦中開始喧囂,讓你覺得狀況無法控制,瀕臨失控邊緣。到最後出現自我厭惡或是自信心低落的結論:「我很爛!」

    當我們可以意識到,這樣的情緒是自己的大腦產生的,而不是因為別人的關係造成的,就能進入到調整挫敗情緒三步驟:

  •  「弱勢的孩子,家長並不弱勢!」我們豪氣干雲的媽媽在說這句話時,真是令我驚豔,是的!有時候我們必須為孩子出征、為家人出征,我們的孩子在同儕中容易成為被霸淩的對象,當知道自己的孩子在學校被欺負時會令我們心痛,有時我們會選擇客氣地回應,請求學校的協助,當然我們也可以理直氣壯、原則堅定的出擊,請學校做出明確肯定的處理,我們努力配合環境,但也營造環境配合我們的孩子,包括預防意外發生的責任,我們要成為孩子的超級英雄,也只有家長們最有資格成為孩子的超級英雄!

  •   近幾年熱門的自助旅行議題,在諮商室裡也開啟了對這個議題的討論,前些日子有位年輕女孩,坐在我對面滿懷情感的跟我分享「我剛去完澳洲15天的自助旅行回來,第一站抵達雪梨,第二站進入澳洲內地北領地—傳說中的世界中心Uluru,最後一站會到墨爾本。一路上我都是自己一個人,一個人緊張兮兮地轉機,一個人慌張、左右張望決定要吃什麼,一個人擔憂夜晚街頭是否危險,自助旅行就像一個人去過另外一個人的生活;也有許多美好的事物—溫暖的太陽下,我坐在街道上吃著從餐車上買來的便宜草莓小餐包與咖啡,滿心愉悅地欣賞街頭表演、參觀南半球最大的墨爾本博物館時的驚喜萬分、至今為止覺得吃過最美味的Top bon牛排。但最可怕的是…,不論到哪裡,孤單總是緊緊跟隨著我、逼得我不得不時時刻刻傾聽自己心底最害怕的聲音,那可能是一段自我貶抑的話語,或是隨時都不得不做出選擇,而放棄另一種可能性的痛苦掙扎;也可能是語言隔閡、看著別人困惑眼神時,自我感受到的尷尬與害羞…,旅行的一路上我都忍著不哭,直到回到臺灣,坐上父母開來接我的車上,晃動的心才總算穩定了下來。」

  • 夏至後第三日,一早九點多的陽光灑下恍若日正中午,大家魚貫抵達,之前團體中見過面的家長先行在等待區聊起天來,彷彿陳年好友一般,於是團體開始後很快地就有家長主動提出疑問,並紛紛獲得回饋,
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