• 鳴仁大聲的說:妳幹嘛拿我東西啦!
    小櫻小聲的念著:只不過跟你借個東西,又沒惹你,幹嘛這麼生氣。
    鳴仁兇惡的說:我又沒生氣,妳不會說「借一下喔」。
    小櫻做了一個鬼臉:每次都這樣,愛生氣的人,小氣鬼,誰稀罕!!
    鳴仁瞪大著眼睛說:就跟你說我又沒發脾氣,你很愛誣賴人也!

  • 情緒障礙(Emotional disturbance)
    情緒障礙所指稱的並不是特定的診斷,而是一個廣泛用於描述個體行為、思考方式、情緒狀態的名詞,這個名詞所對應的現象包括了衝動控制不佳、情緒適應失調所衍生的情緒化反應或偏差行為。

  • 家庭成員中,若是有人罹患了罕見疾病或重大傷病,對這個家庭來說無疑地是一個很大的打擊與挑戰。當家人得知疾病的診斷之後,隨之而來的是一連串的壓力與調適的歷程,在情緒的調適歷程中,總共包括了6個時期。

  • 面對壓力時,每個人都會呈現不同的生理與心理的反應,當人們持續的承受壓力時,容易出現情緒不穩定、脾氣暴躁、朝令夕改、舉棋不定等情緒與行為特徵。心理師透過會談、生理回饋儀器的輔助,

  • 媽媽對小明說:「你最近怎麼了?怎麼常常跟同學吵架、跟哥哥打架呢?怎麼最近都變得很不聽話呢?」小明低著頭,搖搖頭什麼也沒說。媽媽不耐煩地說:「每次都這樣,問你問題,你都是搖搖頭,怎麼什麼都不說呢?」

  • 許多的心理學家都認為,早期的童年經驗對於一個人的人格養成,有著決定性的影響,這意味著兒童生活的環境,以及兒童與照顧者互動的方式,對於兒童的行為和情緒的影響深遠。在兒童的行為觀察中,兒童的行為常常反映了兒童與周遭親人的互動形式,因此,提供一個健全的人際互動環境對於兒童身心的健全發展有著密不可分的關係。

  • 情緒是一種個人主觀感受的事實,而既然情緒是一種事實,它便沒有對錯可言,對於每個人來說它都是真的,所以對孩子也是一樣,只有情緒好與不好,而沒有情緒對不對的問題。不過雖然情緒沒有對錯,但是當情緒表達出來對別人產生傷害的時候,就會有對與錯發生。這聽起來似乎很抽象,我們請心理治療師張如穎為我們舉例說明: 28”-59” 孩子生氣時可以說『我很生氣』,但是,用打人、搶或破壞別人玩具來表達是不被接受的,所以說,情緒本身沒有對錯,而表達就有對錯可言;所以,當我們在管理孩子行為問題時,要把握這樣的原則。

  • 轉眼間,孩子即將進入小學,成為小學的新鮮人,由於小學的生活與學習型態和幼兒園有相當大的不同,這不僅對孩子來說是一個挑戰,對於父母而言,也是一個新生活與學習的開始。孩子從幼兒園進入小學的過程會面臨許多的轉變,包括:學習環境、老師、同學,以及上課方式的轉換,面對這麼多的改變,不同的性格與特質的孩子在面對新的人際關係時,可能需要不同程度的調整。
    在幼小轉銜時,孩子將面臨與原來的老師、同學與好朋友的分離,對於一些較內向、與老師或同學關係緊密的孩子來說,面對這樣的分離,孩子可能變得比較脆弱、憂愁與感傷,父母可以透過與孩子討論的方式,從旁提供一些方法協助孩子度過情緒的低潮,例如:引導孩子畫圖、製作卡片,或以打電話方式,將其思念與情感傳達給孩子的老師或好朋友,透過適當的聯繫方式,讓孩子覺得在心理上仍然能與老師或好朋友緊密相連,孩子自然也就放心了。。

    另一方面,孩子即將面對許多以前不認識的人,協助孩子學習面對新的老師與同學,並建立適當的社會互動技巧,將有助於孩子入學後的生活適應。對於內向的孩子,父母親可能要扮演比較積極的角色,主動的引導與示範,帶領孩子學習社交技巧,協助孩子在入學前,發展出基本的社會人際互動技巧,以縮短入學後的適應期,增進其情緒的穩定性,例如:父母可以與孩子一同扮演新學校的同學或老師,由父母示範上課時聽從老師的命令、如何自我介紹、如何認識新同學、邀請同學一起玩,或向同學借文具等人際互動的技巧。
    對於比較外向或是活動量較大的孩子,父母親所扮演的角色是,引導孩子發現幼稚園和小學上課與生活作息上的差異,修正並學習遵從新規則與避免干擾他人,建立適當的行為習慣,例如:父母親可以從日常觀察中,將孩子經常遭遇到的問題(說話太大聲、干擾他人的行為),編入故事情境中,透過說故事或角色扮演的方式,將其行為造成的干擾反應在孩子身上,藉此強調遵守常規以及尊重他人的重要性,並協助孩子修正社會人際互動的技巧,以發展適當的人際關係。

  • 心理師教您判斷
    從早到晚的十個重要決定如何影響您的睡眠

    大家都知道具有良好的睡眠品質很重要,可以提升我們的體力、判斷力、免疫力、注意力等等,好處非常多。好的睡眠品質仰賴於我們在清醒時作出的諸多決策。但我們從早到晚做出的決定,有哪一些是可以幫助我們在入睡時更加順利呢?讓我們一起來看看。

    【早晨】

    1.決定規律的作息

    在鬧鐘響的那一刻,你是決定立刻起身,或是持續賴床呢?賴床的時間過久,可能會讓生理時鐘往後延長,到了晚上東摸摸西摸摸不想睡的頻率也會隨之提高,提升入睡困難度。
    生理時鐘的重要性一直在世界各地被研究著, 2017年的諾貝爾生醫獎就是頒發給三位研究生理時鐘的美國科學家。
    一般來說,我們的生理週期一天大概快要到25小時(參考文獻一),其實是比24小時還來得長的,因此,我們如果不刻意的自律調整,很容易的每天會越來越晚睡,也越來越晚起床。
    在固定的時間睡覺和固定的時間起床,保持規律的睡眠習慣,不只穩定生理時鐘,增加好睡因子,也能讓我們的情緒更加穩定。若在固定時間入睡很困難,可以先從規律的起床時間開始做起。

 
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