壓力如影隨形,讓你不知如何應對嗎?
事實上, 壓力並非如此地難以應對,若能為自己的生活與作息做好規劃,壓力就不會把你壓得喘不過氣。
要做到有效率的生活計劃,首先要做的是排定優先順序,依照面臨問題的困難度,由簡單至困難加以排序,解決問題時由淺入深,從最簡單的問題先著手,再進而處理較困難複雜的問題。
當個人未能做好壓力的管理時,會面臨到的困境是所有問題的難度都是一樣的,此時,便無法分辨輕重緩急,而導致個人面臨處處都是壓力,時時刻刻都是挑戰的困境。
當我們清楚地認識壓力之後,將有助於了解自己的問題並找出因應之道!
作者:臨床心理師 張如穎
現任:如穎心理成長中心 院長
台中市臨床心理師公會 理事長
臨床心理師公會全國聯合會 理事
攝影:Jane
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