睡眠與失眠
睡眠品質好不好,與清醒時的精神狀態關係密切,根據研究顯示1/3國人有睡眠品質不佳的情形,當我們面臨睡眠的問題時,除了服用安眠藥之外,是否還有其他的解決之道呢?這個答案是肯定的,以下將從大腦、心理、生理狀態與睡眠的關聯,逐步討論,讓我們更加瞭解睡眠之後,戰勝失眠。
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