面對壓力時，每個人都會呈現不同的生理與心理的反應，當人們持續的承受壓力時，容易出現情緒不穩定、脾氣暴躁、朝令夕改、舉棋不定等情緒與行為特徵。心理師透過會談、生理回饋儀器的輔助，
如穎心理成長中心
寶貝孩子 擁抱希望 釋放壓力 綻放生命
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「對著電腦螢幕，眼睙就像是自動開關式的流了出來，夜晚難以安眠，就像是漂浮在海面上似的不安睡眠，夢裡全是闔眼前的煩惱，藉著夢不斷的覆述著。白天，努力打起精神的想要重新來過，到最後卻總覺得自己什麼也做不好、什麼也沒有完成，生活充滿無力與挫折，日常生活中的興趣與美食，都失去了它的吸引力，認為自己什麼都做不好、什麼都無法完成，日復一日的生活只証明了自己的無能。」
—我是一位心理師，上述描述的是我一年半前的生活，長達數月，那段時間我正在跟碩士論文與工作之間求平衡，我熱愛心理學，也活在其中，但在壓力與自我要求下，出現了上述現象，別人可能會懷疑：「妳是位心理師耶!?妳沒有辦法治好自己嗎!?妳怎麼會讓自己得到心理疾病!?妳專業嗎!?」這些話就像在問一位醫生：「你也會生病嗎？」
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張如穎心理師將於110年5-8月間於文化大學推廣進修部台中校區開設系列課程，歡迎有興趣的夥伴可點選下列網址參閱與報名
(1)【親職講堂】愛的成長進行式－寶貝情緒停看聽110年5月29日(六)
https://taichung.sce.pccu.edu.tw/courses/0FN9B0050?c=2604(2)【成長講堂】壓力與情緒的認識及管理110年6月26日(六)
https://taichung.sce.pccu.edu.tw/courses/0FO4B0060
(3)【週二系列課程】兒童情緒教育與輔導班6/08~8/03(二)https://taichung.sce.pccu.edu.tw/courses/0FO2B0080
課程地點於: 台中市西屯區台灣大道三段658號 -
轉眼間，孩子即將進入小學，成為小學的新鮮人，由於小學的生活與學習型態和幼兒園有相當大的不同，這不僅對孩子來說是一個挑戰，對於父母而言，也是一個新生活與學習的開始。孩子從幼兒園進入小學的過程會面臨許多的轉變，包括：學習環境、老師、同學，以及上課方式的轉換，面對這麼多的改變，不同的性格與特質的孩子在面對新的人際關係時，可能需要不同程度的調整。
在幼小轉銜時，孩子將面臨與原來的老師、同學與好朋友的分離，對於一些較內向、與老師或同學關係緊密的孩子來說，面對這樣的分離，孩子可能變得比較脆弱、憂愁與感傷，父母可以透過與孩子討論的方式，從旁提供一些方法協助孩子度過情緒的低潮，例如：引導孩子畫圖、製作卡片，或以打電話方式，將其思念與情感傳達給孩子的老師或好朋友，透過適當的聯繫方式，讓孩子覺得在心理上仍然能與老師或好朋友緊密相連，孩子自然也就放心了。。另一方面，孩子即將面對許多以前不認識的人，協助孩子學習面對新的老師與同學，並建立適當的社會互動技巧，將有助於孩子入學後的生活適應。對於內向的孩子，父母親可能要扮演比較積極的角色，主動的引導與示範，帶領孩子學習社交技巧，協助孩子在入學前，發展出基本的社會人際互動技巧，以縮短入學後的適應期，增進其情緒的穩定性，例如：父母可以與孩子一同扮演新學校的同學或老師，由父母示範上課時聽從老師的命令、如何自我介紹、如何認識新同學、邀請同學一起玩，或向同學借文具等人際互動的技巧。
對於比較外向或是活動量較大的孩子，父母親所扮演的角色是，引導孩子發現幼稚園和小學上課與生活作息上的差異，修正並學習遵從新規則與避免干擾他人，建立適當的行為習慣，例如：父母親可以從日常觀察中，將孩子經常遭遇到的問題（說話太大聲、干擾他人的行為），編入故事情境中，透過說故事或角色扮演的方式，將其行為造成的干擾反應在孩子身上，藉此強調遵守常規以及尊重他人的重要性，並協助孩子修正社會人際互動的技巧，以發展適當的人際關係。 -
心理師教您判斷
從早到晚的十個重要決定如何影響您的睡眠大家都知道具有良好的睡眠品質很重要，可以提升我們的體力、判斷力、免疫力、注意力等等，好處非常多。好的睡眠品質仰賴於我們在清醒時作出的諸多決策。但我們從早到晚做出的決定，有哪一些是可以幫助我們在入睡時更加順利呢？讓我們一起來看看。
【早晨】
1.決定規律的作息
在鬧鐘響的那一刻，你是決定立刻起身，或是持續賴床呢？賴床的時間過久，可能會讓生理時鐘往後延長，到了晚上東摸摸西摸摸不想睡的頻率也會隨之提高，提升入睡困難度。
生理時鐘的重要性一直在世界各地被研究著， 2017年的諾貝爾生醫獎就是頒發給三位研究生理時鐘的美國科學家。
一般來說，我們的生理週期一天大概快要到25小時(參考文獻一)，其實是比24小時還來得長的，因此，我們如果不刻意的自律調整，很容易的每天會越來越晚睡，也越來越晚起床。
在固定的時間睡覺和固定的時間起床，保持規律的睡眠習慣，不只穩定生理時鐘，增加好睡因子，也能讓我們的情緒更加穩定。若在固定時間入睡很困難，可以先從規律的起床時間開始做起。 -
現職：
- 如穎心理成長中心臨床心理師
- 教育部部定講師
- 特殊教育專業團隊心理師
- 台灣高速鐵路股份有限公司特約心理師
- 台灣中油股份有限公司特約心理師
- 文化部文化資產局特約心理師
- 國立台灣工藝研究發展中心特約心理師
- 國立台灣交響樂團特約心理師
學歷：
- 中原大學心理學研究所臨床心理學組
- 中原大學心理學系
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現職:
- 如穎心理成長中心 諮商心理師
- 臺中市友善校園輔導諮商心理師
- 臺中市育仁小學輔導團隊督導
- 臺中市特殊教育專業團隊服務諮商心理師
- 國立臺灣工藝研究發展中心 特約心理師
- 臺灣中油股份有限公司台中營業處特約心理師
- 文化部文化資產局 特約心理師
- 關務署臺中關特約心理師
- 台灣高速鐵路股份有限公司特約心理師
- 台灣生理與神經回饋學會會員
- 台灣生理與神經回饋學會認證執行生理回饋專業人員
- 台灣遊戲治療學會會員
學歷:
- 紐約市哥倫比亞大學 心理諮商研究所碩士畢業
- 中山醫學大學 心理系臨床組畢業
相關經歷:
- 諮商心理師國家高等考試及格（諮心字第 002093號）
- 紐約州立心理師執照 (證照文號 005068-1)
- 國立臺灣美術館特約心理師
- 國立臺灣交響樂團特約心理師
- 國立彰化生活美學館 特約心理師
- 台中市向晴家庭福利服務中心特約心理師
- 紐約家庭生活中心 雙語心理師 2011-2012
- 紐約婚姻與家庭私人心理診所 中英雙語心理師 2010-2011
- 手牽手早期療育中心 心理評估專業人員2010-2011
- 我有一個夢社區成長兒童發展部門 心理初訪評估義務工作人員2010-2011
- 哥倫比亞大學流行病學院 心理研究員 2007-2011
- 聖洛克羅斯福醫院肥胖症fMRI研究中心 心理研究員2008-2009
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現職：
- 如穎心理成長中心院長
- 財團法人愛彌兒教育基金會心理諮商顧問
- 臺灣中油股份有限公司台中營業處特約心理師
- 台灣高速鐵路股份有限公司 特約心理師
- 文化部文化資產局 特約心理師
- 國立台灣工藝研究發展中心特約心理師
- 關務署臺中關特約心理師
- 台灣生理與神經回饋學會認證執行生理回饋專業人員
- 台灣生理與神經回饋學會會員
- 台灣遊戲治療學會會員
學歷：
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